2023年10月 第62号

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グリーンウィンドニュースレター
2023年10月第62号
みなさまこんにちは（^〇^）第62号ニュースレターとなります。
厳しい残暑が続いておりましたが、ようやく秋の気配を感じられるようになって参りましたね。耳を澄ませば鈴虫などの鳴き声も
聞こえます。お出かけしやすい気候になり、紅葉見物や秋の味覚を楽しみに外出される機会も増えると思います。
お出かけする時にはインフルエンザ対策等に引き続き自然酵素水をご活用下さいね。日頃の免疫力アップや美容に除菌に
消臭スプレーに、色々なことに大活躍してくれる万能酵素水です♪是非バッグの中に常備しておいてくださいね。
自然酵素水のことを改めてどんなことに使えたかな？などご質問はいつでもお気軽にご連絡下さいね（^〇^）
10月10日は目の愛護デー00になっているそうです。
10 10を横にして見ると、人の目と眉に見えるから、だそうです。目の愛護デーは 1931年に中央盲人福祉協会
が失明予防の運動として、10月 10日を「視力保存デー」と定めたようです。
現代の人はスマホやパソコンなどで目を酷使しています。そこで目に良い食べ物を調べてみました。
代表的なブルーベリーはアントシアニンを多く含み疲れ目や視力の低下の予防をしてくれます。
他にアントシアニンを含む食べ物はぶどう、ナスがあります。どれも紫色ですね
ブロッコリー、ほうれん草
水晶体と黄斑部に存在しているルテインを多く含みます。緑内障の改善、黄斑変性、白内障の予防をしてくれます。
さけ、いくら、カニ
アスタキサンチンを多く含み、目のピントを調節してくれます。
にんじん、かぼちゃ、レバー
ビタミンAを多く含みます。目の粘膜を保護、網膜を良い状態に保つ効果があり、
夜盲症の軽減にも繋がりま
イチゴ、キウイ、ジャガイモな
眼球に一番多く含有されているビタミンCを含みます。水晶体の酸化防止作用などがあり、
白内障などの目の成人病と呼ばれる病気を予防します。
意識して積極的に食べようと思いました（^〇^）

元の紙面です。

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