2023年7月 第59号

7
月
★*・★
★
・*★
グリーンウィンドニュースレター
2023年7月第59号
・米★
、*
・★
みなさまこんにちは（^〇^）第59号ニュースレターとなります。
毎日暑い日が続いていますが、夏バテなどされていませんでしょうか？
日本気象協会発表の今年の夏の気温予想は、6月はほぼ平年並み。7月と8月は東日本と西日本で平年並み高く、
沖縄・奄美で平年より高い。猛暑日の頻度が増える可能性があり、厳しい暑さとなりそうです。との事ですが、毎年暑い夏を
過ごしているように感じます♪ただマスクは外せるようになったので体感温度は少し違ってくるかもしれませんね（^_^）
社の酵素水は熱中症予防にもウイルス対策にも最適です＞100倍に希釈して飲むのでコストパフォーマンスも優れて
います。コーヒーやお茶、お水、スープ、何に入れても大丈夫で熱にも負けない酵素です凸ご家族みなさまのご健康にお役
立ていただけたらと思います（^^〇^）/
色々使える酵素水
健康を維持されたい方
にオススメ
持病をお持ちの方等
におススメ
免疫機能が下がって
いる方等におススメ
事務所の7月猫ちゃんです（=^・^=）
毎年この季節になると夏バテする、夏バテしたと、目にしたり聞いたりします。
良く聞く言葉ですが、そもそも夏バテとは？原因や症状や対策を調べてみました。
原因
症状
予防法
・室内外の温度差による自律神経の乱れ・全身のだるさと疲労感
・ビタミンB1などが含まれる栄養価の高い食品を
・高温多湿の環境による発汗の異常
・食欲不振
食べる
・熱帯夜による睡眠不足
・頭痛、めまい・立ちくらみ・室内での過ごし方を工夫する
・冷たいものの摂り過ぎ
・ぐっすり眠ってその日の疲れを取る
・水分や塩分の不足による脱水
・適度に運動をする
対処法
・食事の工夫
疲労回復に効果のある栄養素には次のようなものがあります。ご飯のおかずや食後のデザートとして、バランス良く食事
を摂りましょう。ビタミンB1（豚肉、うなぎなど）、イミタゾールジペプチド（鶏肉、カツオ、マグロなど）、クエン酸（みか
ん、キウイ、梅干しなど）、パントテン酸（レバー、納豆、牛乳など）、L-カルニチン（牛肉、豚肉、ラム肉など）、ビタ
ミンC（レモン、グレープフルーツ、イチゴなど）、アスタキサンチン（サケ、イクラ、エビ・カニなど）。
・ツボの刺激で疲労を回復する
お風呂に入ったときに、足の裏の人差し指と中指の骨の間で、少し選んだところにある湧泉（ゆうせん）
というツボを押すと、自律神経の働きが高まり、疲れも早く取り除くことができます。また、ぬるめの湯船
につかってゆっくりすると自律神経のバランスが回復するといわれています。

元の紙面です。

バックナンバーへ